Alvás támogatás

A jó és pihentető alvás egészségünk egyik alapköve. Az emberiség egyik legnagyobb egészségügyi problémája a (sokszor észrevétlen) alváshiány. Manapság az átlagos alvásidő 6,5 óra, egy 1940-es években készült felméréshez képest ez 20%-os csökkenést jelent, amikor majd 8 órát aludtak az emberek. Az álmatlanság 2 formáját különböztetik meg:

  • amikor maga az elalvás megy nehezen
  • amikor az alvás többször szakad meg felébredések miatt

Ennek egyik fő okozója a szorongás, amire a nők kétszer hajlamosabbak.

Forrás: fittsport.com

A cikket Itt olvashatod tovább.

A kategóriában 2 termék található.